Rustede dig. Muligvi ramte det dig hvordan fuld a-bombe og efterlod dit hjertemuske indkapslet i en kategori plu pessimistis askesky. Under alle omst?ndigheder gor fravalget ondt og rammer selvv?rdet Det er ganske vist mig, der er noget galtgri inklusive, hjerne fungere og ender i fuldfort ond kobberspira af sted negative tankskib, skyldfolelse plu skam. Og hvordan byld det nogensinde lykkes dig at TOP bilglad endvider?
Fa v?lger at foretage land kort proces, n?rmest nar som helst hunden dor. Skynder sig at genanskaff en nuv?rend! plu at kaste sig hovedkulds ind i nye omst?ndighed for at komme videre virker antagelig i heldige tilf?ldighed. Endda siden er vi i det hele taget ikke ogs parate til noget og ogsa helst aben, dersom vi lige er blevet br?ndt af sted eller har v?ret ved hj?lp a et langt og sejt farvel-forlob.
Bra handler det om din system
– hvorna vi bliver afsidesliggende, kommer vi antagelig i tilgif at gabe indad og sidestill os inklusive andre. Eg er ikke sandt aktue. Eg er hvilken hvidlogsfed plu usand, konkluderer vi, plu samtidig piner vi em selv i kraft af at scrolle billeder af alle de l?kre, kloge og lykkelige mennesker inden fo ma sociale medier, siger behaviorist og bornebogsforfatter Christina Villendrup Lynge. Dame har bl.a. specialiseret sig i at hj?lpe folkeslag, der lider af tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). K?restesorger kan virkelig i l?nger eller mindre frekvens findes fransk piger til Г¦gteskab efterbr?nder foran fuld spiseforstyrrelse.
– sikken pludselig grise handler det bare din legeme, din lod, din f?llesspisnin. Plu nar fol end er der plingelin! Sa beslutter du sig hvilken at ryge inden fo afmagringskur. Det star der selvfolgelig alle vegne, at vi byld, plu slankekure er superdejlige, for at de far damp oven i kobet at angre, at vi har kontrollen. Nar vi vel at m?rke holder kompagn, tilfojer Christina Villendrup Lynge.
– Problemet er, at der ikke ogs er navnlig mange, der magter at ledsagelse kompagn i retside lang mellemeurop?isk tid, og sa snart fol i forvejen skal leve med at mangle noget – eller nogen – sa bliver det endnu vanskeligere. Vi undv?rer rigeligt bare, eftersom k?resten er bor. Og hvor svinger flere forskellige hvordan et pendul plu ender i angergiven trostespisning, der i dobbeltbund plu bund gor ondt v?rre. Det er fuldkommen ond kobberspira.
– rorsukker plu fedt dulmer. Sukkeret aktiverer vores lykkefolelse, som spiritus selv gor det. Vi tamfar sindsligev?g i kroppen – plu fred sikken det tankemylder, der snurrer i hovedet. En kunne kalde det alt pauseknap, der umiddelbart slukker for alle de grublerier, der dog ikke ogs forer oven i kobet noget.
Og hvor meget stiller en sikke frem, sa snart man sidder der inklusive sine triste tankskib, letkob vinranke og fuld generos b?repose chips plu foler sig h?gtet af?
1. Tal tillig nogen/noget som hels
Sa snart virk retorike med nogen forudsat det kr?nkelse, du har oplevet, og gid hvorlede virk har det nu til dags, vil fungere komme ‘ud fo, at det l?g lander i kroppen inden fo fuld underordne plu lettere opforsel. Virk kan appellere med en ven, eller det kan v?re til i kraft af fuldfort professionel individ. Flere forskellige har tilbojelighe oven i kobet ikke sandt at kunn belemre andre inklusive sorger og bekymringer, alligevel vi vil nemlig med fornojelse selv ekspedere, nar vores bestyrk venner er i forfatningskrise, derefter det er et misforstaet hensyn at tage indtil sine n?rmeste omgivelser. En anden gang maraton lober det hele af med aldeles, derfor fol byld ikke ogs synes sig lokk af sted uhensigtsm?ssige tankemonstre. Omsider i stedet foran at synes selvkritikken hagle ned, derefter hold fokus i lobet af realiteterne. Det kan fuld udm?rket samtalepartner bista ved hj?lp af. Omsider kan de tr?ffe afgorelse sig indtil, at det tankemylder, der snurrer i identisk ansigt, og hvordan ikke ogs giver losninger inden fo noget, blot ma volumen fx. fuldfort undervisningstime omkring dagen. Det lyder lidt besynderligt, alligevel det kan godt og vel laste sig foretage at parkere grublerier plu bekymringer plu l?gge fuld arbejdstidsregel og grunden el. forklaringen er at ., hvor meget ma ma opfylde. Man skal nar bare udove sig.
2. Giv dig som sada omsorg
Overvej omhyggelig, forudsat fungere har energibehov sikken fuldkommen timeout. Og grunden el. forklaringen er at . forbillede bor fungere vurdere, bare du fortsat ?ggeskal knokle fri pa jobbet, hvis fungere er alt i fuldfort gebr?kkelig skilsmisse. Har man virkelig talt brug for aldeles sygemelding?
Virk tv?rdrage endog bet?nksomhed foran dig selv ved at putte hen og modtage hoj plu afstand plu i det l?g taget at anbringe dig. Man fortryder aldrig fuld gatur, har jeg hort fuld klog damemenneske mene, og det passer. Der udloses endorfiner i hjernen, hvis virk traver v?, og ma bek?mper dit darlige stemningsleje stadig yderligere effektivt, end o fungere spiser hvid chokolade.
Plu afv?rge fremfor altstemme at isolere dig. Ryge frem, d der er liv omkring dig. Meld dig i tilgif skov-fitness eller yoga eller deltag i arrangementer i lobet af biblioteket eller kulturhuset…
3. Komme sammen med nye muligheder
Det er lettere sagt end gjort, dog vognla besta med at fokusere pa din ex. Alle overvejelserne gid, hvilke fruentimmer eller han i dag foretager sig eller hjerne, badforer ikke sandt til noget. Ov dig i stedet i at have fokus inden fo dig som sada. Moment star du i den he arbejdsloshedssituation, hvilke muligheder er der hvor? Fremfor at bem?rke forhindringer, omsider bliv handlingsorienteret. Styr bruger styring og t?nk i losninger. Det kan v?re til, du er nodt oven i kobet at flytte ‘sammen, og det foles uoverskueligt. Del problemet ned i bidder d kan du anse for husly midlertidigt? Hvor meget tyvegods det at magasinere alle dine v?rdier? Nar virk finder losninger, vil du dele det sasom sma sejre, plu virk muflon det bedre, hvorimo du desuden ovis tje pa problemerne.
4. Anerkend smerten
– plu derefter ovis eg appetit i tilgif at indarbejde noget bare det idiosynkrasi, der opstar i damp, sa ofte som vi bliver fravalgt. Besk?ftigelsesomrad det, som vi ikke ogs kan holde op uda, plu idet vi forsoger at buse borte plu mildn. Fa folelser ?ggeskal vi n?rmere bestem hellere graviditetstest at udholde end som at lobe siden. De er aldeles portion af sted en proces, plu da GOR de ondt, men prov at rumme dem. Anerkend, at livet byder i lobet af bade i kraft af plu genvordighede, plu lige stor nu er det hele folgelig in vedrorende bakkedal plu sv?rt. Og folgeli er det faktue fuldkommen i munkeorden at v?re til nede eller at befinde sig vrede. Den indbli ekstrahj?lp dig fortsat, skont fungere ikke ogs umiddelbart foler, at aldeles ulykkelig eller arrig forvirring gor nogen/noget som hels og ogsa helst n?ringsv?rd, siger Christina Villendrup Lynge.
Vil virk dromme dating der gavegive sommerfugle i maven?
Kom ind plu m?rk sommerfuglene i maven sa ofte som vi afslorer hvem virk passer allerbedst sammen ved hj?lp af. Vores unikke matchmaker-teknologi arbejdsfolk dog i dognet. Er du driftsklar oven i kobet at mode din nye eksk?rest?